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2025.06.23

傾斜地からの打ち方完全ガイド|前上がり・前下がり・左足上がり・左足下がりの対処法

こんにちは。今回はゴルフコース内における「傾斜地ショット」について解説します。傾斜には主に次の4つがあります:

  • 前上がり

  • 前下がり

  • 左足上がり

  • 左足下がり

それぞれの特徴と対処法を、わかりやすく解説していきます。


1. 前上がりの打ち方

特徴と出やすいミス

  • ボールが左に飛びやすく、フックがかかりやすい。

  • 傾斜によりボールが体に近づく。

対処法

  • クラブは短く握る:長く持つと横振りになり、フックが強くなる。

  • ボール位置は「真ん中より右」:左に飛ぶのを防ぐため。

  • スタンスは傾斜に合わせて調整:短すぎても届かず、長すぎると詰まる。

  • スイングはコンパクトに:バックスイングは肩の高さまでで十分。

  • 目標方向より「やや右」を狙う


2. 前下がりの打ち方

特徴と出やすいミス

  • スライス系の右へのボールが出やすい。

  • 体重が前にかかると左へ飛ぶことも。

対処法

  • ボール位置は「真ん中より右」:安定したミートのため。

  • 体重が前にかかりすぎないように注意

  • アドレスではやや広めのスタンスで、しっかり腰を落とす

  • スイングはコンパクトに:体重移動を抑える意識。

  • スイング中は前後左右にブレないよう安定を重視


3. 左足上がりの打ち方

特徴と出やすいミス

  • 打ち上げになり、左に飛びやすい。

  • フォローが取りにくい。

対処法

  • アドレスは傾斜に垂直になるように立つ

  • グリップは通常か、やや短く

  • ボール位置は「真ん中~やや右」

  • 体重もやや右寄り、ただし体の軸ごと傾斜に合わせる

  • フォローは高く取るイメージでスイング

  • 傾斜に沿って体の回転で打つ


4. 左足下がりの打ち方(最も難易度が高い)

特徴と出やすいミス

  • ボールが極端に低く出る。

  • トップやダフリなどミスが出やすい。

対処法

  • 高く上げようとしないこと:ボールは必ず低く出る。

  • ボール位置は「かなり右寄り」:右足かかと寄りまで。

  • アドレスは傾斜に垂直に構える:逆らうとトップしやすい。

  • スイングは強いダウンブロー意識

  • 下半身をしっかり回す:体全体で打ち抜く。

  • クラブは短めに持っても良い:ライによって調整。

  • コンパクトスイング&鋭いインパクトがポイント


まとめ:傾斜ごとのポイント一覧

傾斜種類 グリップ ボール位置 スイング その他ポイント
前上がり 短く持つ 真ん中〜右寄り コンパクト ターゲットはやや右を狙う
前下がり 通常 真ん中〜右寄り コンパクト 前傾姿勢をキープ、体重移動を抑える
左足上がり 通常〜短め 真ん中〜右寄り フォローを高く 傾斜に垂直な姿勢で構える
左足下がり 通常〜短め かなり右寄り ダウンブロー 高弾道は狙わず、低く打つ

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