ゴルフで飛距離を伸ばすための筋トレですね。まずは全身の筋力を向上させることが大切です。特に重要なのは、下半身、背中、そして核（腹部）の筋肉です。これらの筋肉を強化することで、クラブヘッドのスイングスピードが向上し、飛距離も伸びる可能性があります。

スクワットやデッドリフトなどの下半身の大きな筋肉を使うエクササイズが効果的です。また、背中の筋肉を鍛えるためには、チンアップやラットプルダウンがおすすめです。核を強化するには、プランクやロシアンツイストなどのコアトレーニングが役立ちます。

ただし、ゴルフのスイングは非常に複雑な動作なので、専門のコーチやトレーナーの指導を受けながらトレーニングすることが重要です。自分の体に合ったプログラムを組むために、専門家のアドバイスを仰ぐと良いでしょう。

吉祥寺スイングゴルフグループ

明るくて落ち着いた雰囲気が人気。リーズナブルで初めての方も通いやすいシンプルスイングゴルフ。